Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

LGS gruppträning

LGS har en stor variation när det gäller gruppträning i de olika närområdena. Vi finns från Malmslätt på ena änden av staden till Harvestad på den andra sidan.


För att bli medlem hos oss tar du antingen kontakt med kansliet direkt eller pratar med instruktörer på plats i den grupp du tänker delta.

Vi behöver fullständiga kontaktsuppgifter för att kunna registrera dig - personligt medlemskap och försäkring tillkommer med 100kr/år.

Priser från våren 2020:

Upp till 20 år - 500 kr / termin

20 - 65 år - 850 kr / termin

65 och uppåt - 750 kr / termin


När du betalat kan du hämta ditt digitala medlemskort i Appen Sportadmin, som du sedan visar upp vid varje träningstillfälle. Du behöver inte förboka några av LGS pass utan är välkommen att komma på vilka pass du vill och hur ofta du vill.

Med ditt medlemskort får du även delta i Korpens gruppträning i bostadsnära områden. Korpens schema hittar du här http://www.korpenlinkoping.se/


Du som är anställd i Kommunen kan köpa din träning genom Acitway - sök på Linköpings GS. Hör av dig om du har frågor kring detta.

https://www.actiway.se



Varmt välkommen!

Gruppträning ht-20
2020-08-19 12:44
Gruppträning

Äntligen dax igen!
Hösten erbjuder schema enligt länk under Gruppträning Startsida

Det har varit många turer och svåra beslut om och hur Gruppträningen ska genomföras.
Vi har redan tänkt om och gjort ändringar  på vissa pass, se nedan.

Vi samarbetar som vanligt med Korpen
Ett alternativ i höst är att träna UTE v.35-44. Kläder efter väder! 
Inställt om det är alldeles för dåligt väder som åska och ösregn.
Se gemensamt schema med Korpen, endast pass märkta *,
LGS schema pass märkta ***
Pris endast 500kr
Hör av dig till Kansliet om du föredrar detta så ändrar vi fakturan!

Ändringar innan terminsstart:
MÅN: Missionskyrkan kl.09.00 blir UTE i Trädgårdsföreningen kl.10.00 v.35-44***
ONS: Missionskyrkan startar kl. 13.10 (50min)
ONS: Hjulsbroskolan kl. 19.00 blir UTE vid Kvinnebyskolan kl.18.00 v.35-44***
TORS: Vasahallen kl.18.00 INSTÄLLT tillfälligt.

Vi förhåller oss till de riktlinjer som finns nu gällande 
 Rekommendationer och förhållningssätt för att minska smittspridning.

För att minska smittspridning gäller följande  :
* Håll Avstånd
* Stanna hemma om du känner dig det minsta sjuk!
* Tvätta händerna innan och efter träning i hallen, med avstånd
* Kom helst ombytt för att undvika trängsel i omklädningsrum
* Använd alla omklädningsrum och sprid ut er 
* Kom bara strax innan passet börjar 
* Medtag egen matta till de pass där det behövs!
* Ingen bastu
* Vi maximerar deltagarantalet i stora respektive små hallar men tror inte det ska bli något problem.

Vi ger även varje deltagare ett "dutt" handsprit. Tag med egen om så önskas.

Vissa av våra grupper startar v.35 ute!  Se LGS schema, pass märkta **,
På gemensamma schemat med Korpen märkta ***.

Vi ansvarar inte för rengöring av redskap som tillhör hallarna men antar att skolan sköter regelbunden rengöring av dessa på lämplig sätt. Redskap som LGS äger rengörs efter varje pass. Handsprit finns vid behov hos varje ledare.
Håll utkik i mail, sociala medier och på vår Hemsida om ledarna skulle behöva ställa in med kort varsel  pga. sjukdomssymptom. Det kan då vara svårt att hitta vikarie i dessa tider.

Om vi håller avstånd kommer vi ha en härlig träningshöst!

Du som har friskvårdspengar kan köpa ditt träningskort på Actiway eller Wellnet

Välkomna!
Höstens Schema -20
2020-06-25 19:13
Höstens schema finns nu under fliken Gruppträningsschema i vänster listen på vår Hemsida under Gruppträning.

Du har möjlighet att köpa ditt träningskort via Actiway och inom kort även via Wellnet för dig som jobbar inom Kommun eller Region.

Vi hoppas det blir en härlig höst med många träningstillfällen!

När unnande du dig senast ett Träningspass! :-)

Ha en skön sommar!


Träningstips!
2020-03-23 14:17
Dagens Träningstips mån 23/3!
Blästad kl 18
Kärnahallen kl 18
--------------------------------
Tokarp kl 17.30 tisdag 24/3 Bootcamp- Amanda
Tokarp kl 18.30 torsdag 26/3 Tabata- Eva

Annars ett litet pass hemma!

Sätt på bra musik som du gillar och kör!

Uppvärmning:
Gå på stället
Major 2 knäböj med pendlande armar, sträck armarna över huvudet och böj  bak
Höger häl fram, Ta tag i golvet, sträck och öppna upp.  Gör samma med vänster
Stegkombinationer på stället

Ben:
Knäböj
Höga knän
Utfall
Tåhävningar

Armar:
Armhävningar
Plankan
Push ups

Mage/ Rygg:
Sidolyft
Cykla
Paddla
Ligg på mage och lyft arm/ben diagonalt

Balans:
Stå på ett ben, rita ditt namn med foten

Stretcha en stund. Ha en fin dag


Betalsätt för Gruppträning.
2019-09-02 12:52

Fakturor för hösten gruppträning har gått ut via mail till er som angett detta. Postvägen kommer under v. 36.


Vi förstår att det uppstår frågor när sådana här fakturanyheter kommer.

Här kommer lite förklaringar.

 

Det är samma terminsavgift som förra terminen.

ex. 750kr

700kr är för träningen och 50kr för ditt personliga medlemskap.

Förut har detta legat som en summa, nu måste det enligt Gymnastikförbundet delas upp och redovisas för våra medlemmar.

Därför står det nu på två olika rader, men observera att det är samma pris.

 

Nedan har du svar från LGS styrelse gällande administrativ kostnad:

Linköpings GS har använt Medlems-faktureringsregistret SportAdmin i många år och denna förändring, med en extra kostnad. kan vi tyvärr inte påverka. 

Styrelsen har beslutat att detta stöd måste föreningen ha annars kommer föreningen få katastrofala konsekvenser. 

Styrelsen hoppas på förståelse i denna utveckling då det annars påverkar vår ekonomi negativt.  

Har du fler frågor, kontakta: 

Linda Nilsson vice ordf/kassör

l.nilsson1991@gmail.com

 

Så den förändring som skett är en administrativ kostnad på 49kr. Detta gäller alla fakturor, även de som måste hanteras för hand och skickas med post.

Vi hoppas verkligen att ni kan förstå att denna förändring.

 

Hoppas du får en trevlig gympahöst!

Gemensamt schema LGS - Korpen
2019-08-08 12:50
Du vet väl om att du som medlem hos oss på LGS har tillgång till Korpens pass i de bostadsnära områdena?
Du har 36st olika pass att välja på - det är inte illa!
Se till att bli medlem redan idag och kom igång med din träning.
Kontakta LGS kansli:

Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Linköpings GS, 02/10 13:57 
Linköpings GS, 27/09 11:06 
Linköpings GS, 10/09 15:19 
Linköpings GS, 19/08 11:33 
Linköpings GS, 13/08 16:46 
Linköpings GS, 02/07 10:08 
 
Våra sponsorer