Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.

Träningstips!
2020-03-23 14:17
Dagens Träningstips mån 23/3!
Blästad kl 18
Kärnahallen kl 18
--------------------------------
Tokarp kl 17.30 tisdag 24/3 Bootcamp- Amanda
Tokarp kl 18.30 torsdag 26/3 Tabata- Eva

Annars ett litet pass hemma!

Sätt på bra musik som du gillar och kör!

Uppvärmning:
Gå på stället
Major 2 knäböj med pendlande armar, sträck armarna över huvudet och böj  bak
Höger häl fram, Ta tag i golvet, sträck och öppna upp.  Gör samma med vänster
Stegkombinationer på stället

Ben:
Knäböj
Höga knän
Utfall
Tåhävningar

Armar:
Armhävningar
Plankan
Push ups

Mage/ Rygg:
Sidolyft
Cykla
Paddla
Ligg på mage och lyft arm/ben diagonalt

Balans:
Stå på ett ben, rita ditt namn med foten

Stretcha en stund. Ha en fin dag



Nyhetsarkiv
Träning v.14-2020-03-30 10:09
Träningstips!2020-03-23 14:17
V.132020-03-22 18:58
Harvestad2020-03-05 14:24
TERMINSTART V.22020-01-03 16:55
Förlängd säsong VT192019-03-28 13:57
Lite extra julträning2018-11-23 10:55
Schema hösten 20182018-07-31 09:23
Vill du #bliendelavoss2018-03-05 14:03
Lättgympa i Harvestad2015-10-12 10:43
 
Våra sponsorer